Курсы
Первоисточник курса: Б.К.С. Айенгар «Прояснение йоги».
Примерная продолжительность курса (недель) — 48.
Если эти упражнения будут освоены, то все остальные упражнения этого курса будут получаться даже без регулярной практики.
- Адхо Мукха Врикшасана
- Акарна Дханурасана
- Анантасана
- Аштавакрасана
- Баддха Хаста Ширшасана
- Бакасана
- Бхекасана
- Бхуджапидасана
- Ватаянасана
- Гарбха Пиндасана
- Йога Мудрасана
- Карнапидасана
- Краунчасана
- Курмасана
- Майюрасана
- Мукта Хаста Ширшасана
- Накрасана
- Нираламба Сарвангасана 1
- Нираламба Сарвангасана 2
- Паривритта Джану Ширшасана
- Паривритта Пашчимоттанасана
- Паривриттаикапада Ширшасана
- Паршва Пиндасана в Сарвангасане
- Паршва Сарвангасана
- Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане
- Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане
- Паршва Халасана
- Паршва Ширшасана
- Паршваика Пада Сарвангасана
- Паршваика Пада Ширшасана
- Пашасана
- Пиндасана в Сарвангасане
- Пиндасана в Ширшасане
- Саламба Сарвангасана 1
- Саламба Сарвангасана 2
- Саламба Ширшасана 1
- Саламба Ширшасана 2
- Саламба Ширшасана 3
- Сету Бандха Сарвангасана
- Сету Бандхасана
- Симхасана 2
- Скандасана
- Супта Ваджрасана
- Супта Конасана
- Супта Курмасана
- Супта Падангуштхасана
- Упавиштха Конасана
- Урдхва Дандасана
- Урдхва Дханурасана 1
- Урдхва Падмасана в Сарвангасане
- Урдхва Падмасана в Ширшасане
- Уттана Падма Майюрасана
- Уттхита Хаста Падангуштхасана
- Халасана
- Эка Пада Сарвангасана
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана
- Эка Пада Ширшасана 1
- Эка Пада Ширшасана 2