От одного из имён Вишну — Ананта, которым называют также змея Шешу, на котором возлежит Вишну. Это поза статуи в храме, посвящённом божеству Ананта Падманабхе в Тривандраме на юге Индии.

Техника

1. Лечь на спину . Выдохнуть, повернуться влево и лечь боком на пол.
2. Приподнять голову, вытянуть левую руку за голову, на одной линии с туловищем, согнуть её в локте, поднять кисть и подпереть голову левой ладонью, которую следует разместить над ухом . Оставаться в этой позиции несколько секунд, дышать нормально либо глубоко.
3. Согнуть правое колено и ухватить большой палец ноги большим, указательным и средним пальцами правой руки .
4. Выдохнуть, вытянуть одновременно правую ногу и правую руку вертикально вверх . Удерживать позу 15-20 секунд, дышать нормально.
5. Выдохнуть, согнуть правое колено и вернуться в позицию 2 .
6. Убрать голову с ладони и перекатиться на спину .
7. Повторить позу в другую сторону с той же длительностью, затем расслабиться.

Эффект

Эта асана благотворно воздействует на область таза, а также тонизирует подколенные сухожилия. Она облегчает боли в спине и предотвращает развитие грыжи.