От слова «симха» — лев. Асана посвящается Нарасимхе («нара» — человек, «симха» — лев), человеку-льву, одному из воплощений Вишну. Это вторая вариация асаны, более трудная, но и более благотворная.

Техника

1. Сесть в Падмасану .
2. Вытянуть руки вперед и поместить ладони на пол, пальцами вперед.
3. Встать на колени, а затем толкать таз к полу.
4. Вытянуть спину, сократив ягодицы, при полностью вытянутых руках. Вес тела приходится только на ладони и колени. Открыть рот и высунуть язык как можно дальше в направлении подбородка .
5. Направить взгляд в межбровье или на кончик носа. Сохранять позу около 30 секунд. Дышать через рот.
6. Вернуться в Падмасану и поднять кисти с пола. Переменить положение ног, снова сесть в Падмасану и выполнить позу с той же длительностью.

Эффект

Эта асана действует на печень и регулирует ток желчи. Она излечивает дурной запах изо рта, очищает язык и способствует четкому произношению слов. Рекомендуется заикам.

Эта асана устраняет боли в копчике и помогает выправить его при смещениях.