Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Адхо Мукха Врикшасана | Асана | Перевёрнутое | — | 10 |
| Адхо Мукха Шванасана | Асана | Перевёрнутое | — | 5 |
| Баддха Конасана | Асана | Сидячее | — | 3 |
| Баддха Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [11] | 6 |
| Баддха Хаста Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [4] | 4 |
| Вамадевасана 1 | Асана | Сидячее | — | 15 |
| Вамадевасана 2 | Асана | Сидячее | — | 15 |
| Гарбха Пиндасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [9] | 7 |
| Горакшасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [10] | 10 |
| Джатхара Паривартанасана | Асана | Лежачее | — | 5 |
| Йога Мудрасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [12] | 6 |
| Йогадандасана | Асана | Сидячее | — | 19 |
| Йоганидрасана | Асана | Лежачее | — | 18 |
| Кандасана | Асана | Сидячее | — | 39 |
| Карнапидасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [6] | 1 |
| Куккутасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [8] | 6 |
| Матсиасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [7] | 5 |
| Мукта Хаста Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [5] | 6 |
| Мулабандхасана | Асана | Сидячее | — | 32 |
| Наули | Крия | Стоячее | — | 16 |
| Нираламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [3] | 3 |
| Нираламба Сарвангасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [4] | 4 |
| Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [1] | 4 |
| Парватасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [3] | 4 |
| Паривриттаикапада Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [7] | 10 |
| Паршва Пиндасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [18] | 8 |
| Паршва Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [11] | 9 |
| Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [15] | 7 |
| Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [11] | 7 |
| Паршва Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [8] | 4 |
| Паршва Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [6] | 8 |
| Паршваика Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [10] | 6 |
| Паршваика Пада Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [9] | 12 |
| Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
| Пиндасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [17] | 5 |
| Пиндасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [12] | 6 |
| Пинча Майюрасана | Асана | Перевёрнутое | — | 12 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Саламба Сарвангасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [2] | 3 |
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Саламба Ширшасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [2] | 5 |
| Саламба Ширшасана 3 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [3] | 8 |
| Самаконасана | Асана | Сидячее | — | 38 |
| Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [12] | 10 |
| Симхасана 1 | Асана | Сидячее | Падмасаны [5] | 1 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Ваджрасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [13] | 12 |
| Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
| Супта Падангуштхасана | Асана | Лежачее | — | 13 |
| Толасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [4] | 4 |
