Показания
Примечание к показанию
Во время всех упражнений выполнять .
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Баддха Хаста Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [4] | 4 |
| Джатхара Паривартанасана | Асана | Лежачее | — | 5 |
| Карнапидасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [6] | 1 |
| Мукта Хаста Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [5] | 6 |
| Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Нираламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [3] | 3 |
| Нираламба Сарвангасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [4] | 4 |
| Паривриттаикапада Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [7] | 10 |
| Паршва Пиндасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [18] | 8 |
| Паршва Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [11] | 9 |
| Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [15] | 7 |
| Паршва Урдхва Падмасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [11] | 7 |
| Паршва Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [8] | 4 |
| Паршва Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [6] | 8 |
| Паршваика Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [10] | 6 |
| Паршваика Пада Ширшасана | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [9] | 12 |
| Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
| Пиндасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [17] | 5 |
| Пиндасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [12] | 6 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Саламба Сарвангасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [2] | 3 |
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Саламба Ширшасана 2 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [2] | 5 |
| Саламба Ширшасана 3 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [3] | 8 |
| Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [12] | 10 |
| Симхасана 1 | Асана | Сидячее | Падмасаны [5] | 1 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
| Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Уддияна Бандха | Бандха | Стоячее | — | 12 |
| Урдхва Падмасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [14] | 4 |
| Урдхва Падмасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [10] | 6 |
| Уттана Падма Майюрасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [16] | 25 |
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Шитали | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
| Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [13] | 11 |
| Эка Пада Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [8] | 11 |
Всего: 39. Выбрано: 39. Показано: 1 - 39.
