Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Ардха Матсиендрасана 1 | Асана | Сидячее | — | 8 |
| Ардха Чандрасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Баддха Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [11] | 6 |
| Бхастрика | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Вирабхадрасана 1 | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Вирасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
| Врикшасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Гарбха Пиндасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [9] | 7 |
| Горакшасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [10] | 10 |
| Дви Пада Випарита Дандасана | Асана | Другое | — | 24 |
| Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
| Йога Мудрасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [12] | 6 |
| Йоганидрасана | Асана | Лежачее | — | 18 |
| Куккутасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [8] | 6 |
| Маричиасана 3 | Асана | Сидячее | — | 10 |
| Матсиасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [7] | 5 |
| Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [1] | 4 |
| Парватасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [3] | 4 |
| Парианкасана | Асана | Лежачее | — | 2 |
| Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Парипурна Матсиендрасана | Асана | Сидячее | — | 38 |
| Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Пашасана | Асана | Сидячее | — | 15 |
| Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
| Прасарита Падоттанасана 1 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Прасарита Падоттанасана 2 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Симхасана 1 | Асана | Сидячее | Падмасаны [5] | 1 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Ваджрасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [13] | 12 |
| Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Толасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [4] | 4 |
| Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Уддияна Бандха | Бандха | Стоячее | — | 12 |
| Урдхва Дханурасана 2 | Асана | Другое | — | 15 |
| Урдхва Мукха Шванасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Шанмукхи Мудра | Асана | Сидячее | Падмасаны [2] | 4 |
Всего: 46. Выбрано: 46. Показано: 1 - 46.
