Показания
Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
---|---|---|---|---|
Ардха Матсиендрасана 1 | Асана | Сидячее | — | 8 |
Ардха Чандрасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
Баддха Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [11] | 6 |
Бхастрика | Пранаяма | Сидячее | — | — |
Вирабхадрасана 1 | Асана | Стоячее | — | 3 |
Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
Вирасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
Врикшасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
Гарбха Пиндасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [9] | 7 |
Горакшасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [10] | 10 |
Дви Пада Випарита Дандасана | Асана | Другое | — | 24 |
Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
Йога Мудрасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [12] | 6 |
Йоганидрасана | Асана | Лежачее | — | 18 |
Куккутасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [8] | 6 |
Маричиасана 3 | Асана | Сидячее | — | 10 |
Матсиасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [7] | 5 |
Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [1] | 4 |
Парватасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [3] | 4 |
Парианкасана | Асана | Лежачее | — | 2 |
Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
Парипурна Матсиендрасана | Асана | Сидячее | — | 38 |
Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
Пашасана | Асана | Сидячее | — | 15 |
Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
Прасарита Падоттанасана 1 | Асана | Стоячее | — | 4 |
Прасарита Падоттанасана 2 | Асана | Стоячее | — | 4 |
Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
Симхасана 1 | Асана | Сидячее | Падмасаны [5] | 1 |
Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
Супта Ваджрасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [13] | 12 |
Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
Толасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [4] | 4 |
Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
Уддияна Бандха | Бандха | Стоячее | — | 12 |
Урдхва Дханурасана 2 | Асана | Другое | — | 15 |
Урдхва Мукха Шванасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Шанмукхи Мудра | Асана | Сидячее | Падмасаны [2] | 4 |
Всего: 46. Выбрано: 46. Показано: 1 - 46.