Показания
Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
---|---|---|---|---|
Адхо Мукха Врикшасана | Асана | Перевёрнутое | — | 10 |
Адхо Мукха Шванасана | Асана | Перевёрнутое | — | 5 |
Ардха Матсиендрасана 2 | Асана | Сидячее | — | 19 |
Ардха Матсиендрасана 3 | Асана | Сидячее | — | 22 |
Аштавакрасана | Асана | Другое | — | 13 |
Бакасана | Асана | Другое | — | 9 |
Бхекасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
Бхуджапидасана | Асана | Другое | — | 8 |
Васиштхасана | Асана | Другое | — | 18 |
Випарита Чакрасана в Урдхва Дханурасане | Асана | Другое | — | 26 |
Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
Вишвамитрасана | Асана | Другое | — | 20 |
Галавасана | Асана | Другое | — | 16 |
Ганда Бхерундасана | Асана | Перевёрнутое | — | 56 |
Гарбха Пиндасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [9] | 7 |
Гхерандасана 1 | Асана | Другое | — | 44 |
Гхерандасана 2 | Асана | Другое | — | 46 |
Дви Пада Каундиниасана | Асана | Другое | — | 22 |
Дви Пада Ширшасана | Асана | Сидячее | — | 24 |
Дви Хаста Бхуджасана | Асана | Другое | — | 4 |
Джатхара Паривартанасана | Асана | Лежачее | — | 5 |
Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
Йоганидрасана | Асана | Лежачее | — | 18 |
Краунчасана | Асана | Сидячее | — | 10 |
Курмасана | Асана | Сидячее | — | 14 |
Лоласана | Асана | Сидячее | — | 6 |
Майюрасана | Асана | Другое | — | 9 |
Маласана 1 | Асана | Сидячее | — | 8 |
Маласана 2 | Асана | Сидячее | — | 2 |
Мандаласана | Асана | Другое | — | 27 |
Маричиасана 1 | Асана | Сидячее | — | 5 |
Маричиасана 2 | Асана | Сидячее | — | 6 |
Маха Мудра | Асана | Сидячее | — | 5 |
Накрасана | Асана | Лежачее | — | 6 |
Наули | Крия | Стоячее | — | 16 |
Падангуштха Дханурасана | Асана | Другое | — | 43 |
Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Падахастасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
Падма Майюрасана | Асана | Другое | — | 10 |
Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [1] | 4 |
Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
Паривритта Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 9 |
Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
Паригхасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
Паршва Бакасана | Асана | Другое | — | 16 |
Паршва Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
Паршва Куккутасана | Асана | Другое | — | 24 |
Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
Пашасана | Асана | Сидячее | — | 15 |