Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
| Пиндасана в Ширшасане | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [12] | 6 |
| Пинча Майюрасана | Асана | Перевёрнутое | — | 12 |
| Раджакапотасана | Асана | Другое | — | 38 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Сиддхасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Бхекасана | Асана | Лежачее | — | 21 |
| Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
| Супта Курмасана | Асана | Сидячее | — | 14 |
| Тирианг Мукхоттанасана | Асана | Стоячее | — | 60 |
| Титтибхасана | Асана | Другое | — | 22 |
| Толасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [4] | 4 |
| Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Уддияна Бандха | Бандха | Стоячее | — | 12 |
| Урдхва Куккутасана | Асана | Другое | — | 18 |
| Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2 | Асана | Лежачее | — | 10 |
| Урдхва Мукха Шванасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Урдхва Прасарита Падасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Уткатасана | Асана | Стоячее | — | 2 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Хамсасана | Асана | Другое | — | 10 |
| Чакорасана | Асана | Другое | Эка Пада Ширшасаны 2 [7] | 20 |
| Чакрасана | Асана | Перевёрнутое | — | 4 |
| Чатуранга Дандасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Ширша Падасана | Асана | Перевёрнутое | — | 52 |
| Эка Пада Бакасана 1 | Асана | Другое | — | 26 |
| Эка Пада Бакасана 2 | Асана | Другое | — | 25 |
| Эка Пада Галавасана | Асана | Другое | — | 21 |
| Эка Пада Каундиниасана 1 | Асана | Другое | — | 23 |
| Эка Пада Каундиниасана 2 | Асана | Другое | — | 24 |
| Эка Пада Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [8] | 11 |
| Эка Хаста Бхуджасана | Асана | Другое | — | 5 |