Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Баддха Конасана | Асана | Сидячее | — | 3 |
| Валакхилиасана | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [2] | 45 |
| Матсиасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [7] | 5 |
| Маха Мудра | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Раджакапотасана | Асана | Другое | — | 38 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Вирасана | Асана | Лежачее | — | 2 |
| Уддияна Бандха | Бандха | Стоячее | — | 12 |
| Эка Пада Раджакапотасана 1 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [1] | 28 |
| Эка Пада Раджакапотасана 2 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [3] | 29 |
| Эка Пада Раджакапотасана 3 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [4] | 30 |
| Эка Пада Раджакапотасана 4 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [5] | 40 |
Всего: 15. Выбрано: 15. Показано: 1 - 15.