От слова «паршва» — сторона. В Эка Пада Сарвангасане опущенная нога располагается за головой, а в этой позе она опускается в сторону на одной линии с туловищем.

Техника

1. Выполнить Эка Пада Сарвангасану , проделав движения обеих ног, как описано выше, и вернуться в Саламба Сарвангасану 1 .
2. Выдохнуть и опускать правую ногу в сторону на пол на одной линии с туловищем . Держать ее твердо и прямо, не сгибая в колене.
3. Левую ногу держать вертикально прямо, не позволяя ей отклоняться вправо. Ребра поднимать ладонями, чтобы грудь расширялась.
4. Оставаться в позе 20 секунд при нормальном дыхании, выдохнуть и вернуться в Саламба Сарвангасану 1 .
5. Повторить позу с той же длительностью, опуская другую ногу, и вернуться в Саламба Сарвангасану 1 .

Эффект

Поза содействует ликвидации запора и тонизирует почки.