Показания
Примечание к показанию
Необходимо руководство опытного учителя.
Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
---|---|---|---|---|
Ардха Чандрасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
Бхуджангасана 1 | Асана | Лежачее | — | 1 |
Вирабхадрасана 1 | Асана | Стоячее | — | 3 |
Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
Врикшасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
Макарасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Падахастасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
Паршва Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [8] | 4 |
Паршваика Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [10] | 6 |
Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
Прасарита Падоттанасана 1 | Асана | Стоячее | — | 4 |
Прасарита Падоттанасана 2 | Асана | Стоячее | — | 4 |
Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
Супта Падангуштхасана | Асана | Лежачее | — | 13 |
Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
Урдхва Прасарита Падасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
Шавасана | Асана | Лежачее | — | 60 |
Шалабхасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
Всего: 33. Выбрано: 33. Показано: 1 - 33.