Показания
Примечание к показанию
Необходимо руководство опытного учителя.
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Ардха Чандрасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Бхуджангасана 1 | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Вирабхадрасана 1 | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Врикшасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Дханурасана | Асана | Лежачее | — | 4 |
| Макарасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Падахастасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Паршва Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [8] | 4 |
| Паршваика Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [10] | 6 |
| Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Прасарита Падоттанасана 1 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Прасарита Падоттанасана 2 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
| Супта Падангуштхасана | Асана | Лежачее | — | 13 |
| Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Урдхва Прасарита Падасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Шавасана | Асана | Лежачее | — | 60 |
| Шалабхасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
Всего: 33. Выбрано: 33. Показано: 1 - 33.