«Паривритта» означает повёрнутый, развёрнутый, «пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения задней стороны тела от головы до пят. В этой вариации Пашчимоттанасаны туловище скручивается в сторону.

Техника

1. Сесть в Дандасану . Колени держать твёрдо, ноги соприкасаются коленями, лодыжками, пятками и большими пальцами.
2. Выдохнуть, протянуть правую руку к левой стопе. Повернуть правое предплечье и запястье так, чтобы большой палец правой руки был направлен к полу, а мизинец — вверх. Затем захватить внешний край левой стопы кистью правой руки. Сделать вдох.
3. Выдохнуть, протянуть левую руку над правым предплечьем запястьем вверх. Повернуть левое предплечье и запястье так, чтобы большой палец левой руки был направлен к полу, а мизинец — вверх. Захватить внешний край правой стопы и сделать вдох.
4. Выдохнуть, развернуть туловище влево примерно на 90°, сгибая и раздвигая локти . Сделать вдох. Снова выдохнуть, голову продвинуть между рук и посмотреть вверх. Задняя сторона верхней части правой руки ближе к подмышке ляжет поперёк левого колена. Стараться положить рёбра правой части туловища на левое бедро . Дыхание будет учащённым из-за бокового скручивания туловища. Держать позу около 20 секунд.
5. Вдохнуть, освободить кисти и привести туловище в исходную позицию .
6. Развернуть туловище вправо и повторить позу, выдерживая её то же количество времени. Следовать описанной выше технике, но заменив слово «левый» на «правый», а слово «правый» на «левый».

Эффект

Эта бодрящая поза тонизирует органы брюшной полости и предотвращает застой в них. Она также тонизирует почки, омолаживает весь позвоночник и улучшает пищеварение. Боковое скручивание стимулирует циркуляцию крови в области позвоночника и облегчает боли в спине. Благодаря вытяжению таза туда приливает больше насыщенной кислородом крови, из которой половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, даёт человеку возможность управлять своей сексуальной деятельностью.