Толасана

Толасана
Название (санскрит):Толасана
Название (русское):Поза весов
Тип:Асана
Вид:Сидячее
Цикл:Падмасаны [4]
Уровень сложности:4

От слова «тола» — весы. Поза напоминает чашу весов, отсюда название.

Техника

  1. Сесть в Падмасану .
  2. Положить ладони на пол у таза. Выдохнуть, поднять туловище и балансировать только на кистях, вытягивая руки .
  3. Опуститься на пол, освободить ноги, изменить их перекрест и снова балансировать на кистях.
  4. Сохранять равновесие как можно дольше.

Эффект

Эта асана укрепляет запястья, кисти рук и стенки живота.

Показания