Упражнение Тип Вид Цикл Ур.
Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое 5
Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее 8
АштавакрасанаАсанаДругое 13
Баддха КонасанаАсанаСидячее 3
БхастрикаПранаямаСидячее
БхуджапидасанаАсанаДругое 8
Виранчиасана 1АсанаСидячее 19
Виранчиасана 2АсанаСидячее 10
Вришчикасана 1АсанаПеревёрнутое 32
Вришчикасана 2АсанаПеревёрнутое 33
ГалавасанаАсанаДругое 16
Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее 24
ЙоганидрасанаАсанаЛежачее 18
КапалабхатиПранаямаСидячее
КапинджаласанаАсанаДругое 43
КуккутасанаАсанаСидячее Падмасаны [8] 6
Лагху ВаджрасанаАсанаДругое 23
МайюрасанаАсанаДругое 9
Маричиасана 2АсанаСидячее 6
Маричиасана 3АсанаСидячее 10
Маричиасана 4АсанаСидячее 11
НаулиКрияСтоячее 16
Падма МайюрасанаАсанаДругое 10
ПаригхасанаАсанаСтоячее 4
Паршва БакасанаАсанаДругое 16
Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое Ширшасаны [9] 12
ПашасанаАсанаСидячее 15
Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое 12
ТиттибхасанаАсанаДругое 22
ТоласанаАсанаСидячее Падмасаны [4] 4
Уттана ПадасанаАсанаЛежачее 9
ХамсасанаАсанаДругое 10
ШаянасанаАсанаПеревёрнутое 15
Эка Пада Бакасана 1АсанаДругое 26
Эка Пада Бакасана 2АсанаДругое 25
Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое 29
Эка Пада ГалавасанаАсанаДругое 21
Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое 23
Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое Ширшасаны [8] 11
Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее Эка Пада Ширшасаны 2 [1] 15
Всего: 40. Выбрано: 40. Показано: 1 - 40.