От слова «горакша» — пастух. В этой позе трудно сохранять равновесие и, если удаётся удержаться в ней хотя бы несколько секунд, испытываешь удовлетворение.

Техника

1. Выполнить Падмасану , вытянуть руки вперёд и положить их на пол.
2. Опираясь на руки, оторвать таз от пола.
3. Вытянуть туловище вертикально вверх и встать на верхнюю часть колен.
4. Вытянуть бёдра и балансировать, оторвав от пола сначала одну, потом и другую руку.
5. Когда равновесие достигнуто, сложить ладони перед грудью и сохранять позу сколько возможно .
6. Положить кисти на пол, сесть и освободить ноги.
7. Изменить перекрест ног и повторить позу с такой же длительностью.

Эффект

В дополнение к полезному действию Падмасаны вырабатывается чувство равновесия. Практикой этой асаны развивается гибкость копчика.