Курсы

УпражнениеТипВидУр.Примечание
1Уттхита Триконасана *АсанаСтоячее 3
2Уттхита Паршваконасана *АсанаСтоячее 4
3Вирабхадрасана 1 *АсанаСтоячее 3
4Вирабхадрасана 2АсанаСтоячее 1
5Паривритта Триконасана *АсанаСтоячее 5
6Паршвоттанасана *АсанаСтоячее 6
7Прасарита Падоттанасана 1 *АсанаСтоячее 4
8Урдхва Прасарита ПадасанаАсанаЛежачее 1
9Парипурна Навасана *АсанаСидячее 2
10Ардха Навасана *АсанаСидячее 2
11Саламба Сарвангасана 1 *АсанаПеревёрнутое 2
12Халасана *АсанаПеревёрнутое 4
13УдджайиПранаямаСидячее 5 мин., в Шавасане.