«Виранча» или «Виранчи» — это одно из имён Брахмы, Высшего Существа, первого Божества индуистской Троицы, Творца Вселенной.

Техника

1. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой .
2. Согнуть левую ногу в колене и отвести её назад. Поместить левую стопу на уровне бёдерного сустава, пальцы ног обратить назад и опустить на пол . Левая нога, таким образом, окажется в Вирасане .
3. Далее следовать технике Виранчиасаны 1 .

Эффект

Поза укрепляет спину и шею, делает более свободными движения плеч. Мышцы бёдер и подколенные сухожилия хорошо растягиваются, мышцы живота сокращаются, что улучшает пищеварение.