Упражнение Тип Вид Цикл Ур.
Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее 8
Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее 19
Бхуджангасана 2АсанаЛежачее 37
ВалакхилиасанаАсанаСидячее Эка Пада Раджакапотасаны [2] 45
Виранчиасана 1АсанаСидячее 19
Виранчиасана 2АсанаСидячее 10
ГалавасанаАсанаДругое 16
Ганда БхерундасанаАсанаПеревёрнутое 56
Дви Пада КаундиниасанаАсанаДругое 22
Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее 24
Маричиасана 3АсанаСидячее 10
Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое Ширшасаны [9] 12
РаджакапотасанаАсанаДругое 38
Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое Сарвангасаны [1] 2
Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое Сарвангасаны [2] 3
Сету БандхасанаАсанаДругое 14
Супта БхекасанаАсанаЛежачее 21
ТиттибхасанаАсанаДругое 22
Уттана ПадасанаАсанаЛежачее 9
Чакра БандхасанаАсанаДругое 31
Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое 23
Эка Пада Раджакапотасана 1АсанаСидячее Эка Пада Раджакапотасаны [1] 28
Эка Пада Раджакапотасана 2АсанаСидячее Эка Пада Раджакапотасаны [3] 29
Эка Пада Раджакапотасана 3АсанаСидячее Эка Пада Раджакапотасаны [4] 30
Эка Пада Раджакапотасана 4АсанаСидячее Эка Пада Раджакапотасаны [5] 40
Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое Ширшасаны [8] 11
Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее Эка Пада Ширшасаны 2 [1] 15
Всего: 27. Выбрано: 27. Показано: 1 - 27.