От слова «дви» — два или оба, «хаста» — кисть руки и «бхуджа» — рука. Эта поза является вариацией Эка Хаста Бхуджасаны.

Техника

1. Встать, раздвинув стопы примерно на 45 см.
2. Согнуть колени и положить ладони на пол между стоп.
3. Поместить правую ногу над правой рукой и положить заднюю поверхность правого бедра на заднюю сторону верхней части правой руки. Подобным же образом расположить левое бедро относительно левой руки.
4. Выдохнуть, поднять стопы от пола и балансировать на кистях. Руки выпрямить, стопы держать вместе как можно выше .
5. Оставаться в позе 20-30 секунд при нормальном дыхании.
6. Выдохнуть, согнуть локти, опустить тело на пол, освободить ноги, вытянуть их прямо перед собой и расслабиться.

Эффект

Эта поза укрепляет руки и тонизирует органы брюшной полости.