От слов «эка» — один, «хаста» — кисть руки, «бхуджа» — рука.

Техника

1. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой .
2. Выдохнуть, согнуть правую ногу в колене, захватить правой кистью правую лодыжку и поместить ногу на заднюю поверхность верхней части правой руки. Тогда задняя поверхность правого бедра соприкоснётся с задней поверхностью верхней части правой руки. Ногу следует поднять как можно выше.
3. Положить ладони на пол, с выдохом поднять тело над полом и балансировать .
4. Оставаться в позе 20-30 секунд при нормальном дыхании.
5. Во время балансирования левую вытянутую ногу держать прямо и параллельно полу.
6. Выдохнуть, опустить туловище на пол, освободить правую ногу, вытянуть её перед собой и повторить позу в другую сторону, выполняя её с той же длительностью.

Эффект

Эта поза укрепляет руки и тонизирует органы брюшной полости.