Показания
Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
---|---|---|---|---|
Уткатасана | Асана | Стоячее | — | 2 |
Уттана Падасана | Асана | Лежачее | — | 9 |
Уттана Падма Майюрасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [16] | 25 |
Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
Чакорасана | Асана | Другое | Эка Пада Ширшасаны 2 [7] | 20 |
Чакра Бандхасана | Асана | Другое | — | 31 |
Чатуранга Дандасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
Шанмукхи Мудра | Асана | Сидячее | Падмасаны [2] | 4 |
Эка Пада Бакасана 1 | Асана | Другое | — | 26 |
Эка Пада Бакасана 2 | Асана | Другое | — | 25 |
Эка Пада Випарита Дандасана 1 | Асана | Перевёрнутое | — | 26 |
Эка Пада Випарита Дандасана 2 | Асана | Перевёрнутое | — | 29 |
Эка Пада Каундиниасана 1 | Асана | Другое | — | 23 |
Эка Пада Каундиниасана 2 | Асана | Другое | — | 24 |
Эка Пада Раджакапотасана 1 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [1] | 28 |
Эка Пада Раджакапотасана 2 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [3] | 29 |
Эка Пада Раджакапотасана 3 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [4] | 30 |
Эка Пада Раджакапотасана 4 | Асана | Сидячее | Эка Пада Раджакапотасаны [5] | 40 |
Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [13] | 11 |
Эка Пада Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [8] | 11 |
Эка Пада Ширшасана 2 | Асана | Сидячее | Эка Пада Ширшасаны 2 [1] | 15 |