«Паршва» означает вбок. В этой вариации Дханурасана выполняется лёжа на боку.

Техника

1. Выполнить Дханурасану .
2. Выдохнуть, повернуться на правый бок и вытянуть ноги и грудь .
3. Вдохнуть и вернуться в позицию 1. Затем выдохнуть и перекатиться на левый бок .
4. Выдержать позу на обоих боках равное количество времени при нормальном дыхании, кто сколько сможет Вдохнуть, вернуться в Дханурасану , освободить ноги и расслабиться.
5. В этой позе, которая является более напряжённой версией предыдущей, следует крепче держать лодыжки, чтобы они не выскользнули из захвата.

Эффект

Перекатывание с бока на бок хорошо массирует органы брюшной полости, прижимаемые к полу.