Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Хамсасана | Асана | Другое | — | 10 |
| Хануманасана | Асана | Сидячее | — | 36 |
| Чакорасана | Асана | Другое | Эка Пада Ширшасаны 2 [7] | 20 |
| Чатуранга Дандасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Шалабхасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Ширша Падасана | Асана | Перевёрнутое | — | 52 |
| Шитакари | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Шитали | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Эка Пада Бакасана 1 | Асана | Другое | — | 26 |
| Эка Пада Бакасана 2 | Асана | Другое | — | 25 |
| Эка Пада Галавасана | Асана | Другое | — | 21 |
| Эка Пада Каундиниасана 1 | Асана | Другое | — | 23 |
| Эка Пада Каундиниасана 2 | Асана | Другое | — | 24 |
| Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
| Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [13] | 11 |
| Эка Пада Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [8] | 11 |
| Эка Хаста Бхуджасана | Асана | Другое | — | 5 |