Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Упавиштха Конасана | Асана | Сидячее | — | 9 |
| Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1 | Асана | Сидячее | — | 10 |
| Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2 | Асана | Лежачее | — | 10 |
| Урдхва Мукха Шванасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Урдхва Прасарита Экападасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Уткатасана | Асана | Стоячее | — | 2 |
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Хануманасана | Асана | Сидячее | — | 36 |
| Чакорасана | Асана | Другое | Эка Пада Ширшасаны 2 [7] | 20 |
| Чатуранга Дандасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Шалабхасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
| Эка Пада Ширшасана 2 | Асана | Сидячее | Эка Пада Ширшасаны 2 [1] | 15 |