Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Сиддхасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
| Симхасана 1 | Асана | Сидячее | Падмасаны [5] | 1 |
| Симхасана 2 | Асана | Сидячее | Падмасаны [6] | 6 |
| Супта Бхекасана | Асана | Лежачее | — | 21 |
| Супта Ваджрасана | Асана | Лежачее | Падмасаны [13] | 12 |
| Супта Вирасана | Асана | Лежачее | — | 2 |
| Супта Курмасана | Асана | Сидячее | — | 14 |
| Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Толасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [4] | 4 |
| Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Уткатасана | Асана | Стоячее | — | 2 |
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Хануманасана | Асана | Сидячее | — | 36 |
| Шанмукхи Мудра | Асана | Сидячее | Падмасаны [2] | 4 |