Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Саламба Ширшасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Ширшасаны [1] | 4 |
| Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [12] | 10 |
| Скандасана | Асана | Сидячее | Эка Пада Ширшасаны 2 [2] | 16 |
| Супта Вирасана | Асана | Лежачее | — | 2 |
| Супта Конасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [7] | 2 |
| Супта Курмасана | Асана | Сидячее | — | 14 |
| Сурья Бхедана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Упавиштха Конасана | Асана | Сидячее | — | 9 |
| Урдхва Дханурасана 2 | Асана | Другое | — | 15 |
| Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1 | Асана | Сидячее | — | 10 |
| Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2 | Асана | Лежачее | — | 10 |
| Урдхва Падмасана в Сарвангасане | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [14] | 4 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Чакорасана | Асана | Другое | Эка Пада Ширшасаны 2 [7] | 20 |
| Шалабхасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Эка Пада Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [9] | 5 |
| Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [13] | 11 |
| Эка Пада Ширшасана 2 | Асана | Сидячее | Эка Пада Ширшасаны 2 [1] | 15 |