Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Анулома | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 8 |
| Вилома | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Вирасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
| Джану Ширшасана | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Нади Шодхана | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [1] | 4 |
| Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 6 |
| Пратилома | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Саламба Сарвангасана 1 | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [1] | 2 |
| Сиддхасана | Асана | Сидячее | — | 1 |
| Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Удджайи | Пранаяма | Сидячее | — | — |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
| Шавасана | Асана | Лежачее | — | 60 |
Всего: 17. Выбрано: 15. Показано: 1 - 15.