Показания
| Упражнение | Тип | Вид | Цикл | Ур. |
|---|---|---|---|---|
| Адхо Мукха Врикшасана | Асана | Перевёрнутое | — | 10 |
| Адхо Мукха Шванасана | Асана | Перевёрнутое | — | 5 |
| Ардха Матсиендрасана 1 | Асана | Сидячее | — | 8 |
| Ардха Чандрасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Баддха Падмасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [11] | 6 |
| Вирабхадрасана 1 | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Вирабхадрасана 2 | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Вирабхадрасана 3 | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Врикшасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Гомукхасана | Асана | Сидячее | — | 2 |
| Маласана 1 | Асана | Сидячее | — | 8 |
| Маричиасана 1 | Асана | Сидячее | — | 5 |
| Маричиасана 3 | Асана | Сидячее | — | 10 |
| Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Падахастасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Парватасана | Асана | Сидячее | Падмасаны [3] | 4 |
| Паривритта Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Паривритта Триконасана | Асана | Стоячее | — | 5 |
| Паригхасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Паршвоттанасана | Асана | Стоячее | — | 6 |
| Пашасана | Асана | Сидячее | — | 15 |
| Прасарита Падоттанасана 1 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Прасарита Падоттанасана 2 | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Тадасана | Асана | Стоячее | — | 1 |
| Урдхва Мукха Шванасана | Асана | Лежачее | — | 1 |
| Уткатасана | Асана | Стоячее | — | 2 |
| Уттанасана | Асана | Стоячее | — | 8 |
| Уттхита Паршваконасана | Асана | Стоячее | — | 4 |
| Уттхита Триконасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Уттхита Хаста Падангуштхасана | Асана | Стоячее | — | 16 |
| Уштрасана | Асана | Стоячее | — | 3 |
| Халасана | Асана | Перевёрнутое | Сарвангасаны [5] | 4 |
Всего: 32. Выбрано: 32. Показано: 1 - 32.