Упражнения

Сахита и Кевала Кумбхака

Сахита и Кевала Кумбхака
Название (санскрит):Сахита и Кевала Кумбхака
Тип:Пранаяма
Вид:Сидячее
Уровень сложности:

«Сахита» значит в сопровождении, вместе, в связи. «Кевала» значит отдельный, чистый, абсолютный, совершенный.

Техника

  1. Когда занятия пранаямой выполняются с преднамеренным и сознательным сопровождением бахья кумбхаки и антара кумбхаки, они получают название Сахита Кумбхака.
  2. Когда выполнение кумбхаки становится инстинктивным, такая практика называется Кевала Кумбхака.
  3. Овладев Кевала Кумбхакой, ученик изолирует себя от мира и настраивается на Бесконечное. Он получил возможность контролировать один из самых тонких и могучих элементов, который может заполнить и мельчайшую трещину, и безбрежное небо. Его ум целиком поглощён праной и становится таким же свободным, как сама прана.

Эффект

Как ветер изгоняет из атмосферы дым и загрязнения, так и прана изгоняет нечистоты тела и ума.

«Тогда, — говорит Патанджали, — Божественное Пламя вспыхнет внутри в полном великолепии, а ум станет годен для сосредоточения (дхараны) и медитации (дхьяны)». На это требуется много времени. Рассвет постепенно изгоняет ночную тьму.

Показания