Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
32Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое12
33ШаянасанаАсанаПеревёрнутое15
34МайюрасанаАсанаДругое9
35ХамсасанаАсанаДругое10
36ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
37КурмасанаАсанаСидячее14
38Супта КурмасанаАсанаСидячее14
39Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
40СкандасанаАсанаСидячее16
41БуддхасанаАсанаСидячее22
42КапиласанаАсанаСидячее22
43БхайравасанаАсанаСидячее16
44Кала БхайравасанаАсанаСтоячее19
45ЧакорасанаАсанаДругое20
46ДурвасасанаАсанаСтоячее21
47РучикасанаАсанаСтоячее18
48Виранчиасана 1АсанаСидячее19
49Виранчиасана 2АсанаСидячее10
50ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
51Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
52МандаласанаАсанаДругое27
53Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
54Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое29
55Чакра БандхасанаАсанаДругое31
56Лагху ВаджрасанаАсанаДругое23
57КапотасанаАсанаДругое21
58УттанасанаАсанаСтоячее8
59ШавасанаАсанаЛежачее60
60Нади ШодханаПранаямаСидячее
61ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...