Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Уттхита ТриконасанаАсанаСтоячее3
32Паривритта ТриконасанаАсанаСтоячее5
33Уттхита ПаршваконасанаАсанаСтоячее4
34Паривритта ПаршваконасанаАсанаСтоячее8
35Вирабхадрасана 1АсанаСтоячее3
36Вирабхадрасана 2АсанаСтоячее1
37Вирабхадрасана 3АсанаСтоячее5
38Ардха ЧандрасанаАсанаСтоячее5
39Уттхита Хаста ПадангуштхасанаАсанаСтоячее16
40ПаршвоттанасанаАсанаСтоячее6
41Прасарита Падоттанасана 1АсанаСтоячее4
42Прасарита Падоттанасана 2АсанаСтоячее4
43ДханурасанаАсанаЛежачее4
44ШалабхасанаАсанаЛежачее1
45Чатуранга ДандасанаАсанаЛежачее1
46Урдхва Мукха ШванасанаАсанаЛежачее1
47Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
48ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
49Паривритта ПашчимоттанасанаАсанаСидячее9
50Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
51Уттана ПадасанаАсанаЛежачее9
52Сету БандхасанаАсанаДругое14
53Маричиасана 3АсанаСидячее10
54Маричиасана 4АсанаСидячее11
55Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
56ПашасанаАсанаСидячее15
57МайюрасанаАсанаДругое9
58ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
59Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее24
60Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
61МандаласанаАсанаДругое27
62КапотасанаАсанаДругое21
63Випарита Чакрасана в Урдхва ДханурасанеАсанаДругое26
64УттанасанаАсанаСтоячее8
65ШавасанаАсанаЛежачее60
66Нади ШодханаПранаямаСидячее
67Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
68НаулиКрияСтоячее16
69БхастрикаПранаямаСидячее
70ШиталиПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...