Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
32Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
33Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
34Паривритта Джану ШиршасанаАсанаСидячее9
35Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАсанаСидячее8
36Трианг Мукхаикапада ПашчимоттанасанаАсанаСидячее5
37КраунчасанаАсанаСидячее10
38Маричиасана 1АсанаСидячее5
39Маричиасана 2АсанаСидячее6
40Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
41ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
42ПадмасанаАсанаСидячее4
43Шанмукхи МудраАсанаСидячее4
44ПарватасанаАсанаСидячее4
45ТоласанаАсанаСидячее4
46Симхасана 1АсанаСидячее1
47Симхасана 2АсанаСидячее6
48МатсиасанаАсанаЛежачее5
49КуккутасанаАсанаСидячее6
50Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
51ГоракшасанаАсанаСидячее10
52Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
53Йога МудрасанаАсанаСидячее6
54Супта ВаджрасанаАсанаЛежачее12
55Баддха КонасанаАсанаСидячее3
56ВирасанаАсанаСидячее1
57ВатаянасанаАсанаСтоячее11
58Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
59Ардха НавасанаАсанаСидячее2
60ГомукхасанаАсанаСидячее2
61Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1АсанаСидячее10
62ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
63ШавасанаАсанаЛежачее60
64Нади ШодханаПранаямаСидячее
65Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
66НаулиКрияСтоячее16
67БхастрикаПранаямаСидячее
68ШиталиПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...