Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
32ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
33Маричиасана 3АсанаСидячее10
34Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
35ПашасанаАсанаСидячее15
36Парипурна МатсиендрасанаАсанаСидячее38
37ХануманасанаАсанаСидячее36
38СамаконасанаАсанаСидячее38
39Супта ТривикрамасанаАсанаЛежачее39
40МулабандхасанаАсанаСидячее32
41КандасанаАсанаСидячее39
42МандаласанаАсанаДругое27
43КапотасанаАсанаДругое21
44Вришчикасана 1АсанаПеревёрнутое32
45РаджакапотасанаАсанаДругое38
46Эка Пада Раджакапотасана 1АсанаСидячее28
47ВалакхилиасанаАсанаСидячее45
48Ширша ПадасанаАсанаПеревёрнутое52
49Ганда БхерундасанаАсанаПеревёрнутое56
50УттанасанаАсанаСтоячее8
51ШавасанаАсанаЛежачее60
52Нади ШодханаПранаямаСидячее
53УдджайиПранаямаСидячее
54Уддияна БандхаБандхаСтоячее12

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...