Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Урдхва КуккутасанаАсанаДругое18
32Паршва КуккутасанаАсанаДругое24
33БакасанаАсанаДругое9
34Паршва БакасанаАсанаДругое16
35Дви Пада КаундиниасанаАсанаДругое22
36Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое23
37Эка Пада Бакасана 1АсанаДругое26
38Эка Пада Бакасана 2АсанаДругое25
39Эка Пада Каундиниасана 2АсанаДругое24
40ГалавасанаАсанаДругое16
41Эка Пада ГалавасанаАсанаДругое21
42ВасиштхасанаАсанаДругое18
43КашьяпасанаАсанаДругое19
44ВишвамитрасанаАсанаДругое20
45МандаласанаАсанаДругое27
46КапотасанаАсанаДругое21
47Вришчикасана 1АсанаПеревёрнутое32
48РаджакапотасанаАсанаДругое38
49Падангуштха ДханурасанаАсанаДругое43
50Ширша ПадасанаАсанаПеревёрнутое52
51Ганда БхерундасанаАсанаПеревёрнутое56
52УттанасанаАсанаСтоячее8
53ШавасанаАсанаЛежачее60
54Нади ШодханаПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...