Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
32МандаласанаАсанаДругое27
33Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
34Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое29
35Чакра БандхасанаАсанаДругое31
36КапотасанаАсанаДругое21
37Лагху ВаджрасанаАсанаДругое23
38Вришчикасана 1АсанаПеревёрнутое32
39Бхуджангасана 2АсанаЛежачее37
40РаджакапотасанаАсанаДругое38
41Падангуштха ДханурасанаАсанаДругое43
42Гхерандасана 1АсанаДругое44
43Гхерандасана 2АсанаДругое46
44Эка Пада Раджакапотасана 1АсанаСидячее28
45Эка Пада Раджакапотасана 2АсанаСидячее29
46ВалакхилиасанаАсанаСидячее45
47Ширша ПадасанаАсанаПеревёрнутое52
48Ганда БхерундасанаАсанаПеревёрнутое56
49Випарита ШалабхасанаАсанаПеревёрнутое58
50Тирианг МукхоттанасанаАсанаСтоячее60
51ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
52Маричиасана 3АсанаСидячее10
53Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
54ПашасанаАсанаСидячее15
55Парипурна МатсиендрасанаАсанаСидячее38
56ШавасанаАсанаЛежачее60
57Нади ШодханаПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...