Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Урдхва КуккутасанаАсанаДругое18
32Паршва КуккутасанаАсанаДругое24
33БакасанаАсанаДругое9
34Паршва БакасанаАсанаДругое16
35Дви Пада КаундиниасанаАсанаДругое22
36Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое23
37Эка Пада Бакасана 1АсанаДругое26
38Эка Пада Бакасана 2АсанаДругое25
39Эка Пада Каундиниасана 2АсанаДругое24
40Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
41МандаласанаАсанаДругое27
42Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
43Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое29
44КапотасанаАсанаДругое21
45Вришчикасана 1АсанаПеревёрнутое32
46Бхуджангасана 2АсанаЛежачее37
47РаджакапотасанаАсанаДругое38
48Падангуштха ДханурасанаАсанаДругое43
49Гхерандасана 1АсанаДругое44
50Гхерандасана 2АсанаДругое46
51Эка Пада Раджакапотасана 1АсанаСидячее28
52Эка Пада Раджакапотасана 2АсанаСидячее29
53Эка Пада Раджакапотасана 3АсанаСидячее30
54Эка Пада Раджакапотасана 4АсанаСидячее40
55Ганда БхерундасанаАсанаПеревёрнутое56
56НатараджанасанаАсанаСтоячее58
57ХануманасанаАсанаСидячее36
58СамаконасанаАсанаСидячее38
59Супта ТривикрамасанаАсанаЛежачее39
60ЙогадандасанаАсанаСидячее19
61МулабандхасанаАсанаСидячее32
62КандасанаАсанаСидячее39
63Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
64ПашасанаАсанаСидячее15
65Парипурна МатсиендрасанаАсанаСидячее38
66ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
67Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее24
68ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
69ШавасанаАсанаЛежачее60
70Нади ШодханаПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...