Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
29Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
30Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
31Урдхва КуккутасанаАсанаДругое18
32Паршва КуккутасанаАсанаДругое24
33БакасанаАсанаДругое9
34Паршва БакасанаАсанаДругое16
35Дви Пада КаундиниасанаАсанаДругое22
36Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое23
37Эка Пада Каундиниасана 2АсанаДругое24
38Эка Пада Бакасана 1АсанаДругое26
39Эка Пада Бакасана 2АсанаДругое25
40ВасиштхасанаАсанаДругое18
41ВишвамитрасанаАсанаДругое20
42ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
43КурмасанаАсанаСидячее14
44Супта КурмасанаАсанаСидячее14
45Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
46СкандасанаАсанаСидячее16
47БуддхасанаАсанаСидячее22
48КапиласанаАсанаСидячее22
49БхайравасанаАсанаСидячее16
50Кала БхайравасанаАсанаСтоячее19
51ЧакорасанаАсанаДругое20
52ДурвасасанаАсанаСтоячее21
53РучикасанаАсанаСтоячее18
54ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
55Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее24
56ТиттибхасанаАсанаДругое22
57ЙогадандасанаАсанаСидячее19
58МулабандхасанаАсанаСидячее32
59Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
60ПашасанаАсанаСидячее15
61Парипурна МатсиендрасанаАсанаСидячее38
62Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
63МандаласанаАсанаДругое27
64Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
65Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое29
66КапотасанаАсанаДругое21
67Лагху ВаджрасанаАсанаДругое23
68Эка Пада Раджакапотасана 1АсанаСидячее28
69ХануманасанаАсанаСидячее36
70УттанасанаАсанаСтоячее8
71ШавасанаАсанаЛежачее60
72Нади ШодханаПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...