Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
3ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
4Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
5Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
6Урдхва КуккутасанаАсанаДругое18
7БакасанаАсанаДругое9
8Паршва БакасанаАсанаДругое16
9ГалавасанаАсанаДругое16
10Эка Пада ГалавасанаАсанаДругое21
11Дви Пада КаундиниасанаАсанаДругое22
12Эка Пада Каундиниасана 1АсанаДругое23
13Эка Пада Каундиниасана 2АсанаДругое24
14Эка Пада Бакасана 1АсанаДругое26
15Эка Пада Бакасана 2АсанаДругое25
16ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
17КурмасанаАсанаСидячее14
18Супта КурмасанаАсанаСидячее14
19Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
20СкандасанаАсанаСидячее16
21БуддхасанаАсанаСидячее22
22КапиласанаАсанаСидячее22
23БхайравасанаАсанаСидячее16
24Кала БхайравасанаАсанаСтоячее19
25ЧакорасанаАсанаДругое20
26ДурвасасанаАсанаСтоячее21
27РучикасанаАсанаСтоячее18
28Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее24
29ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
30ЙогадандасанаАсанаСидячее19
31Супта БхекасанаАсанаЛежачее21
32МулабандхасанаАсанаСидячее32
33Вамадевасана 1АсанаСидячее15
34Вамадевасана 2АсанаСидячее15
35Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
36МандаласанаАсанаДругое27
37Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
38Эка Пада Випарита Дандасана 2АсанаПеревёрнутое29
39Чакра БандхасанаАсанаДругое31
40КапотасанаАсанаДругое21
41Лагху ВаджрасанаАсанаДругое23
42Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
43Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее19
44Ардха Матсиендрасана 3АсанаСидячее22
45ПашасанаАсанаСидячее15
46ШавасанаАсанаЛежачее60
47УдджайиПранаямаСидячее
48Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
49НаулиКрияСтоячее16
50ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...