Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Урдхва КуккутасанаАсанаДругое18
14БакасанаАсанаДругое9
15Паршва БакасанаАсанаДругое16
16ГалавасанаАсанаДругое16
17Эка Пада ГалавасанаАсанаДругое21
18Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
19Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое12
20Випарита Чакрасана в Урдхва ДханурасанеАсанаДругое26
21ВасиштхасанаАсанаДругое18
22КашьяпасанаАсанаДругое19
23ВишвамитрасанаАсанаДругое20
24Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
25Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
26Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
27Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
28ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
29КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
30Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
31Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
32Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
33Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
34Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
35Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
36Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
37Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
38Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
39Уттана Падма МайюрасанаАсанаПеревёрнутое25
40Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
41Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
42Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
43ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
44КурмасанаАсанаСидячее14
45Супта КурмасанаАсанаСидячее14
46Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
47СкандасанаАсанаСидячее16
48БуддхасанаАсанаСидячее22
49КапиласанаАсанаСидячее22
50БхайравасанаАсанаСидячее16
51Кала БхайравасанаАсанаСтоячее19
52ЧакорасанаАсанаДругое20
53ДурвасасанаАсанаСтоячее21
54РучикасанаАсанаСтоячее18
55Виранчиасана 1АсанаСидячее19
56Виранчиасана 2АсанаСидячее10
57Дви Пада ШиршасанаАсанаСидячее24
58ТиттибхасанаАсанаДругое22
59Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
60Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее19
61ПашасанаАсанаСидячее15
62Ардха Матсиендрасана 3АсанаСидячее22
63Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
64МандаласанаАсанаДругое27
65КапотасанаАсанаДругое21
66Эка Пада Випарита Дандасана 1АсанаПеревёрнутое26
67Чакра БандхасанаАсанаДругое31
68ШавасанаАсанаЛежачее60
69УдджайиПранаямаСидячее
70Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
71НаулиКрияСтоячее16
72ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...