Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
29Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
30Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
31ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
32КурмасанаАсанаСидячее14
33Супта КурмасанаАсанаСидячее14
34ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
35Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
36БхайравасанаАсанаСидячее16
37СкандасанаАсанаСидячее16
38ЧакорасанаАсанаДругое20
39Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое12
40ШаянасанаАсанаПеревёрнутое15
41МайюрасанаАсанаДругое9
42ХамсасанаАсанаДругое10
43БхуджапидасанаАсанаДругое8
44БакасанаАсанаДругое9
45Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
46ВасиштхасанаАсанаДругое18
47ВишвамитрасанаАсанаДругое20
48Урдхва Дханурасана 2АсанаДругое15
49Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
50КапотасанаАсанаДругое21
51Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
52Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее19
53ПашасанаАсанаСидячее15
54УттанасанаАсанаСтоячее8
55ШавасанаАсанаЛежачее60
56Нади ШодханаПранаямаСидячее
57ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...