Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
29Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
30Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
31Урдхва Прасарита ПадасанаАсанаЛежачее1
32Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
33АнантасанаАсанаЛежачее9
34Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
35Паривритта Джану ШиршасанаАсанаСидячее9
36Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАсанаСидячее8
37Трианг Мукхаикапада ПашчимоттанасанаАсанаСидячее5
38КраунчасанаАсанаСидячее10
39Маричиасана 1АсанаСидячее5
40ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
41Паривритта ПашчимоттанасанаАсанаСидячее9
42Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
43Баддха КонасанаАсанаСидячее3
44Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
45Йога МудрасанаАсанаСидячее6
46КуккутасанаАсанаСидячее6
47Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
48Симхасана 2АсанаСидячее6
49ГоракшасанаАсанаСидячее10
50МатсиасанаАсанаЛежачее5
51ВирасанаАсанаСидячее1
52Супта ВирасанаАсанаЛежачее2
53ПарианкасанаАсанаЛежачее2
54БхекасанаАсанаЛежачее4
55КурмасанаАсанаСидячее14
56Супта КурмасанаАсанаСидячее14
57ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
58Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
59БхайравасанаАсанаСидячее16
60СкандасанаАсанаСидячее16
61ЧакорасанаАсанаДругое20
62БхуджапидасанаАсанаДругое8
63БакасанаАсанаДругое9
64Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое12
65Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
66МайюрасанаАсанаДругое9
67Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
68Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее19
69Маласана 1АсанаСидячее8
70Маласана 2АсанаСидячее2
71ПашасанаАсанаСидячее15
72Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
73Урдхва Дханурасана 2АсанаДругое15
74ШавасанаАсанаЛежачее60
75Нади ШодханаПранаямаСидячее
76ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...