Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
3Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
4Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
5Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
6Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
7Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
8Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
9Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
10Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
11Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
12Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
13ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
14КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
15Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
16Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
17Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
18Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
19Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
20Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
21Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
22Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
23Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
24Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
25Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
26ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
27КурмасанаАсанаСидячее14
28Супта КурмасанаАсанаСидячее14
29Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
30СкандасанаАсанаСидячее16
31БхайравасанаАсанаСидячее16
32ЙоганидрасанаАсанаЛежачее18
33БхуджапидасанаАсанаДругое8
34БакасанаАсанаДругое9
35АштавакрасанаАсанаДругое13
36Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
37Пинча МайюрасанаАсанаПеревёрнутое12
38МайюрасанаАсанаДругое9
39Маричиасана 3АсанаСидячее10
40Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
41ПашасанаАсанаСидячее15
42Ардха Матсиендрасана 2АсанаСидячее19
43Сету БандхасанаАсанаДругое14
44Урдхва Дханурасана 2АсанаДругое15
45Дви Пада Випарита ДандасанаАсанаДругое24
46Эка Пада Урдхва ДханурасанаАсанаДругое12
47УттанасанаАсанаСтоячее8
48ШавасанаАсанаЛежачее60
49Нади ШодханаПранаямаСидячее
50ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...