Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
29Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
30Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
31ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
32Паривритта ПашчимоттанасанаАсанаСидячее9
33КурмасанаАсанаСидячее14
34Супта КурмасанаАсанаСидячее14
35БхуджапидасанаАсанаДругое8
36АштавакрасанаАсанаДругое13
37МайюрасанаАсанаДругое9
38Падма МайюрасанаАсанаДругое10
39Урдхва Мукха ШванасанаАсанаЛежачее1
40БакасанаАсанаДругое9
41ЛоласанаАсанаСидячее6
42Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
43Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
44Чатуранга ДандасанаАсанаЛежачее1
45НакрасанаАсанаЛежачее6
46Урдхва Дханурасана 1АсанаДругое7
47ШавасанаАсанаЛежачее60
48Сурья БхеданаПранаямаСидячее
49УдджайиПранаямаСидячее
50БхастрикаПранаямаСидячее
51ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...