Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
14МайюрасанаАсанаДругое9
15Падма МайюрасанаАсанаДругое10
16НакрасанаАсанаЛежачее6
17ШалабхасанаАсанаЛежачее1
18ДханурасанаАсанаЛежачее4
19Паршва ДханурасанаАсанаЛежачее4
20Чатуранга ДандасанаАсанаЛежачее1
21Бхуджангасана 1АсанаЛежачее1
22Урдхва Мукха ШванасанаАсанаЛежачее1
23Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
24Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
25Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
26Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
27Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
28ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
29КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
30Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
31Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
32Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
33Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
34Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
35Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
36Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
37Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
38Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
39Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
40Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
41Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
42Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
43Урдхва Прасарита ПадасанаАсанаЛежачее1
44ЧакрасанаАсанаПеревёрнутое4
45Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
46Ардха НавасанаАсанаСидячее2
47УткатасанаАсанаСтоячее2
48УштрасанаАсанаСтоячее3
49ПаригхасанаАсанаСтоячее4
50ГарудасанаАсанаСтоячее1
51ВатаянасанаАсанаСтоячее11
52Маричиасана 3АсанаСидячее10
53Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
54ПашасанаАсанаСидячее15
55ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
56КурмасанаАсанаСидячее14
57Супта КурмасанаАсанаСидячее14
58Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
59СкандасанаАсанаСидячее16
60Урдхва Дханурасана 1АсанаДругое7
61ШавасанаАсанаЛежачее60
62Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
63НаулиКрияСтоячее16
64УдджайиПранаямаСидячее
65ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...