Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
3Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
4Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
5Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
6Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
7Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
8Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
9Адхо Мукха ВрикшасанаАсанаПеревёрнутое10
10МайюрасанаАсанаДругое9
11Падма МайюрасанаАсанаДругое10
12НакрасанаАсанаЛежачее6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
29Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
30Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
31Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
32АнантасанаАсанаЛежачее9
33Уттана ПадасанаАсанаЛежачее9
34Сету БандхасанаАсанаДругое14
35Урдхва Дханурасана 2АсанаДругое15
36Маричиасана 3АсанаСидячее10
37Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
38ПашасанаАсанаСидячее15
39БхуджапидасанаАсанаДругое8
40АштавакрасанаАсанаДругое13
41БакасанаАсанаДругое9
42ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
43Паривритта ПашчимоттанасанаАсанаСидячее9
44Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
45Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
46ПадмасанаАсанаСидячее4
47Шанмукхи МудраАсанаСидячее4
48ПарватасанаАсанаСидячее4
49ТоласанаАсанаСидячее4
50Симхасана 1АсанаСидячее1
51Симхасана 2АсанаСидячее6
52МатсиасанаАсанаЛежачее5
53КуккутасанаАсанаСидячее6
54Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
55ГоракшасанаАсанаСидячее10
56Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
57Йога МудрасанаАсанаСидячее6
58Супта ВаджрасанаАсанаЛежачее12
59КурмасанаАсанаСидячее14
60Супта КурмасанаАсанаСидячее14
61Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
62СкандасанаАсанаСидячее16
63Баддха КонасанаАсанаСидячее3
64БхекасанаАсанаЛежачее4
65Супта ВирасанаАсанаЛежачее2
66ШавасанаАсанаЛежачее60
67Нади ШодханаПранаямаСидячее
68БхастрикаПранаямаСидячее
69Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
70НаулиКрияСтоячее16
71ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...