Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Саламба Ширшасана 2АсанаПеревёрнутое5
3Саламба Ширшасана 3АсанаПеревёрнутое8
4Баддха Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое4
5Мукта Хаста ШиршасанаАсанаПеревёрнутое6
6Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
7Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
8Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
9Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
10Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
11Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
12Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
13Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
14Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
15Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
16Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
17ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
19Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
20Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
21Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
22Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
23Паршва СарвангасанаАсанаПеревёрнутое9
24Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
25Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
26Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
27Паршва Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое7
28Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
29Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
30Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
31Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
32АнантасанаАсанаЛежачее9
33Урдхва Прасарита ПадасанаАсанаЛежачее1
34ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
35Паривритта ПашчимоттанасанаАсанаСидячее9
36Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1АсанаСидячее10
37Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
38БхуджапидасанаАсанаДругое8
39КурмасанаАсанаСидячее14
40Супта КурмасанаАсанаСидячее14
41Эка Пада Ширшасана 2АсанаСидячее15
42ПадмасанаАсанаСидячее4
43Шанмукхи МудраАсанаСидячее4
44ПарватасанаАсанаСидячее4
45ТоласанаАсанаСидячее4
46Симхасана 1АсанаСидячее1
47Симхасана 2АсанаСидячее6
48МатсиасанаАсанаЛежачее5
49КуккутасанаАсанаСидячее6
50Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
51ГоракшасанаАсанаСидячее10
52Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
53Йога МудрасанаАсанаСидячее6
54Супта ВаджрасанаАсанаЛежачее12
55БхекасанаАсанаЛежачее4
56Баддха КонасанаАсанаСидячее3
57Маричиасана 3АсанаСидячее10
58Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
59Маласана 1АсанаСидячее8
60ПашасанаАсанаСидячее15
61Уттана ПадасанаАсанаЛежачее9
62Сету БандхасанаАсанаДругое14
63Урдхва Дханурасана 2АсанаДругое15
64УттанасанаАсанаСтоячее8
65ШавасанаАсанаЛежачее60
66Нади ШодханаПранаямаСидячее
67БхастрикаПранаямаСидячее
68Уддияна БандхаБандхаСтоячее12
69ПадмасанаАсанаСидячее4

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...