Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Уттхита ТриконасанаАсанаСтоячее3
2Паривритта ТриконасанаАсанаСтоячее5
3Уттхита ПаршваконасанаАсанаСтоячее4
4Паривритта ПаршваконасанаАсанаСтоячее8
5Вирабхадрасана 1АсанаСтоячее3
6Вирабхадрасана 3АсанаСтоячее5
7Ардха ЧандрасанаАсанаСтоячее5
8Уттхита Хаста ПадангуштхасанаАсанаСтоячее16
9ПаршвоттанасанаАсанаСтоячее6
10Прасарита Падоттанасана 1АсанаСтоячее4
11УштрасанаАсанаСтоячее3
12УттанасанаАсанаСтоячее8
13Ардха Баддха ПадмоттанасанаАсанаСтоячее9
14ВатаянасанаАсанаСтоячее11
15ШалабхасанаАсанаЛежачее1
16ДханурасанаАсанаЛежачее4
17Паршва ДханурасанаАсанаЛежачее4
18Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
19Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
20Ардха НавасанаАсанаСидячее2
21СиддхасанаАсанаСидячее1
22ВирасанаАсанаСидячее1
23Баддха КонасанаАсанаСидячее3
24ПадмасанаАсанаСидячее4
25Симхасана 2АсанаСидячее6
26МатсиасанаАсанаЛежачее5
27КуккутасанаАсанаСидячее6
28Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
29Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
30Йога МудрасанаАсанаСидячее6
31Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
32Паривритта Джану ШиршасанаАсанаСидячее9
33КраунчасанаАсанаСидячее10
34Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
35ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
36Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2АсанаЛежачее10
37Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
38Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
39Урдхва ДандасанаАсанаПеревёрнутое8
40Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
41Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
42Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
43Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
44ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
45Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
46Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
47Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
48Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
49Уттана ПадасанаАсанаЛежачее9
50Маричиасана 3АсанаСидячее10
51Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
52Урдхва Дханурасана 1АсанаДругое7
53ШавасанаАсанаЛежачее60
54Нади ШодханаПранаямаСидячее
55Сурья БхеданаПранаямаСидячее
56Уддияна БандхаБандхаСтоячее12

Описание итерации

Совершенствовать все позы, концентрируя внимание на асанах, которые были пропущены в начальном курсе.

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...