Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Урдхва ДандасанаАсанаПеревёрнутое8
3Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
4Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
5Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
6Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
7Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
8Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
9Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
10Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
11Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
12Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
13Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
14ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
15КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
16Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
17Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
19Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
20Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
21Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
22Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
23Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
24Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
25Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
26Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
27Уттхита ТриконасанаАсанаСтоячее3
28Паривритта ТриконасанаАсанаСтоячее5
29Уттхита ПаршваконасанаАсанаСтоячее4
30Паривритта ПаршваконасанаАсанаСтоячее8
31Вирабхадрасана 1АсанаСтоячее3
32Вирабхадрасана 3АсанаСтоячее5
33Ардха ЧандрасанаАсанаСтоячее5
34ПаршвоттанасанаАсанаСтоячее6
35ПадангуштхасанаАсанаСтоячее3
36ПадахастасанаАсанаСтоячее6
37УттанасанаАсанаСтоячее8
38Уттхита Хаста ПадангуштхасанаАсанаСтоячее16
39Ардха Баддха ПадмоттанасанаАсанаСтоячее9
40ВатаянасанаАсанаСтоячее11
41Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
42Паривритта Джану ШиршасанаАсанаСидячее9
43Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАсанаСидячее8
44КраунчасанаАсанаСидячее10
45Маричиасана 1АсанаСидячее5
46ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
47Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1АсанаСидячее10
48Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 2АсанаЛежачее10
49Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
50Йога МудрасанаАсанаСидячее6
51КуккутасанаАсанаСидячее6
52Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
53Симхасана 2АсанаСидячее6
54МатсиасанаАсанаЛежачее5
55Баддха КонасанаАсанаСидячее3
56Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
57Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
58Маричиасана 3АсанаСидячее10
59Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
60Уттана ПадасанаАсанаЛежачее9
61ШалабхасанаАсанаЛежачее1
62ДханурасанаАсанаЛежачее4
63Паршва ДханурасанаАсанаЛежачее4
64Урдхва Дханурасана 1АсанаДругое7
65ШавасанаАсанаЛежачее60
66Нади ШодханаПранаямаСидячее
67Сурья БхеданаПранаямаСидячее
68Уддияна БандхаБандхаСтоячее12

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...