Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Урдхва ДандасанаАсанаПеревёрнутое8
3Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
4Паривриттаикапада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое10
5Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
6Паршваика Пада ШиршасанаАсанаПеревёрнутое12
7Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
8Паршва Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое7
9Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
10Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
11Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
12Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
13Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
14ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
15КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
16Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
17Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
18Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
19Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
20Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
21Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
22Паршва Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое8
23Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое10
24Эка Пада Сету Бандха СарвангасанаАсанаПеревёрнутое11
25Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
26Супта ПадангуштхасанаАсанаЛежачее13
27ЧакрасанаАсанаПеревёрнутое4
28Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
29Ардха НавасанаАсанаСидячее2
30УштрасанаАсанаСтоячее3
31ВирасанаАсанаСидячее1
32Супта ВирасанаАсанаЛежачее2
33ПарианкасанаАсанаЛежачее2
34Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
35Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАсанаСидячее8
36Трианг Мукхаикапада ПашчимоттанасанаАсанаСидячее5
37КраунчасанаАсанаСидячее10
38Маричиасана 1АсанаСидячее5
39ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
40Баддха ПадмасанаАсанаСидячее6
41Йога МудрасанаАсанаСидячее6
42ПарватасанаАсанаСидячее4
43КуккутасанаАсанаСидячее6
44Гарбха ПиндасанаАсанаСидячее7
45Упавиштха КонасанаАсанаСидячее9
46Акарна ДханурасанаАсанаСидячее11
47Баддха КонасанаАсанаСидячее3
48Маричиасана 3АсанаСидячее10
49Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
50ШалабхасанаАсанаЛежачее1
51ДханурасанаАсанаЛежачее4
52Паршва ДханурасанаАсанаЛежачее4
53УттанасанаАсанаСтоячее8
54Нади ШодханаПранаямаСидячее
55УдджайиПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...