Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Паршва ШиршасанаАсанаПеревёрнутое8
3Эка Пада Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое11
4Урдхва Падмасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
5Пиндасана в ШиршасанеАсанаПеревёрнутое6
6Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
7Саламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое3
8Нираламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое3
9Нираламба Сарвангасана 2АсанаПеревёрнутое4
10ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
11КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
12Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
13Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
14Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
15Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
16Урдхва Падмасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое4
17Пиндасана в СарвангасанеАсанаПеревёрнутое5
18Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
19Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
20Ардха НавасанаАсанаСидячее2
21Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
22Ардха Баддха Падма ПашчимоттанасанаАсанаСидячее8
23Трианг Мукхаикапада ПашчимоттанасанаАсанаСидячее5
24Маричиасана 1АсанаСидячее5
25ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
26Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1АсанаСидячее10
27ГомукхасанаАсанаСидячее2
28ЛоласанаАсанаСидячее6
29Симхасана 1АсанаСидячее1
30ПадмасанаАсанаСидячее4
31ПарватасанаАсанаСидячее4
32ТоласанаАсанаСидячее4
33МатсиасанаАсанаЛежачее5
34ВирасанаАсанаСидячее1
35Супта ВирасанаАсанаЛежачее2
36ПарианкасанаАсанаЛежачее2
37Маричиасана 3АсанаСидячее10
38Ардха Матсиендрасана 1АсанаСидячее8
39Баддха КонасанаАсанаСидячее3
40Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
41Урдхва Мукха ШванасанаАсанаЛежачее1
42Чатуранга ДандасанаАсанаЛежачее1
43ШалабхасанаАсанаЛежачее1
44ДханурасанаАсанаЛежачее4
45УштрасанаАсанаСтоячее3
46УткатасанаАсанаСтоячее2
47УттанасанаАсанаСтоячее8
48ГарудасанаАсанаСтоячее1
49ШавасанаАсанаЛежачее60
50УдджайиПранаямаСидячее

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...